夏季保健

第一淫秽：瘟疫

《黄帝内经》认为：“夫邪之生，或生于阴，或生于阳。生于阳者，得风雨寒热；生于阴者，得夏得食住，以养生。”阴阳喜怒。” 就是说人得病有两种原因，要么是“阴”，要么是“阳”。

《源于阳》中的“阳”指的是风、雨、寒、热，也就是说，天地之间的气候不正常，就会引起人的疾病。 如果此时天气本来就凶，身体虚弱，就会生病。

疫病就是《黄帝内经》中提到的“阳”问题，即天地自然界受到风雨寒热的损害而引起的疾病。 《黄帝内经》云：“冬不养身，春必病”。 也就是你冬天存精不够，养不好，夏天养生，春天肯定会来瘟疫。

专家建议：平时好好调养身体，这种外感疾病是可以避免的。 养生要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的原则。

第二淫：七情

这里指的是情欲过度，情欲过盛，会让人生病。

喜怒无常、情绪不稳也会引发很多疾病。 一个人的情绪波动不宜过大。 中医说：喜过则悲，恐过则伤肾，怒过则伤肝。 所以，情绪波动大，会对人体的内脏器官造成损害，从而引发疾病。

第三淫：饮食、作息

饮食不当，如暴饮暴食，会导致疾病。 作息分为过劳和劳累两个方面。 人们不难理解夏季保健过度劳累会对人体造成损害的道理。 但过分舒适的生活是否也是疾病的原因呢？

专家指出，现代人的疾病与“益”字有着相当大的关系。 很多人认为，吃有营养的食物，生活在好的环境中，就应该有足够的活力，就不会生病。 其实中国传统文化中很重要的一点就是，人长期不运动，就会失去元气。 因为人们食用的这些营养物质，经脾胃消化后，一般分为三部分进行运化：

一是将最好的营养输送到心肺； 二是支持脏腑运动； 夏季保健的另一部分是补充肌肉和皮肤。

人如果不运动，皮肤和间质组织的宣泄功能就会减弱，导致皮肤和间质经络不畅。 这些养分不能排出体外，就会形成湿滞。 会逐渐损伤元气，元气不足就会生病。 因此，人们生活中过度的安逸也会引发疾病。

第四种欲望：创伤

创伤很容易解释，它是由一些外部因素引起的，例如性交、刀伤、昆虫和动物的伤害等。

第五恶：化痰饮

中医有个很特殊的名词叫痰饮。 中医认为“鱼生火，肉生痰”。 痰是湿气的凝结。 如果湿气凝结，长期不能运化，就会造成血液粘稠，经络不通，甚至形成血栓。

那么，中医饮酒是什么意思呢？ 喝水就是喝水。 如果水分不能排出，就会引起人体肿胀。 比如脾虚的人，就会出现浮肿等症状。 痰饮会对人体造成很大的伤害。 中医认为，精神疾病多由痰饮所致。

第六欲：血瘀

和癌症一样，它可以被认为是一种严重的血瘀病。 如果我们体内的一些瘀血得不到解决，就会引发很多疾病，损害我们的健康。

正宗饮食

《黄帝内经》认为饮食要正宗。 “正宗”是节气。 “法正宗”是指人们的饮食要随着节气的变化而变化。 人要按节气吃饭，吃应季食物，才是最合理的养生之道。 比如西瓜性寒，根据节气，夏季宜食中医讲夏季养生，以中和阴阳； 如果在冬天吃，寒上加寒，会对人体造成伤害。

生活在天堂的道路上

所谓“天之日”，就是日出月落，也就是白天和黑夜。 遵法天道中医讲夏季养生，就是人天一亮就起床，人自身的阳气和天地的阳气就会一起生长。 如果你总是睡得很晚，你就会失去精力。 天黑了，人就该睡觉了，这样可以藏阳气，又可以用阴气来滋养阳气。 这就是天道之道，要求我们根据阴阳四时、昼夜寒热，合理安排个人起居。

很多人周末放假的时候，都会去郊区，在郊区小住两天。 是一种顺应自然、顺应天道的有益行为。

【夏季养生】相关文章：

夏季如何养生才正确04-26

夏季保健养生要注意什么04-25

夏季睡眠的健康方法04-26

夏天做点苦菜养生04-26

夏日DIY养生茶04-26

晨间保健方法04-26

夏季用花养生的秘诀04-26

夏季中药露保健有哪些04-26

夏季养生要掌握5个平衡点 04-25

早上养生的好方法04-26

本文由:开元体育提供